Sauna zewnętrzna to idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie dobroczynne działanie wysokiej temperatury na ciało przy jednoczesnym odprężeniu w otoczeniu przyrody. Na rynku dostępne są trzy rodzaje saun zewnętrznych – sauna sucha, mokra i infrared.
Sauny suche
Sauna sucha, zwana inaczej fińską, pozwala na rozgrzanie ciała, przy jednocześnie niskiej wilgotności powietrza. Temperatura w tego rodzaju saunie oscyluje pomiędzy 70 a 100 stopniami Celsjusza. Taka sauna jest odpowiednia dla osób, które dobrze znoszą wysokie temperatury i suche powietrze.
Korzystanie z sauny suchej poprawia kondycję poprzez przyspieszenie akcji serca odpowiadające lekkiemu wysiłkowi fizycznemu. Ponadto, wysoka temperatura pomaga rozluźnić mięśnie oraz pozwala na odprężenie, co przyczynia się do redukcji stresu i napięć w ciele. Dodatkowo regularne korzystanie z sauny podnosi odporność organizmu poprzez zwiększenie tolerancji na zmieniające się temperatury.
Sauny mokre
Sauna zewnętrzna mokra, w przeciwieństwie do sauny suchej, cechuje się bardzo dużą wilgotnością powietrza – od 20 do nawet 100%. Tak duża wilgotność osiągana jest dzięki parze, która emitowana jest przez parownik. Jednocześnie temperatura w takiej saunie jest niższa niż w saunie suchej, ponieważ nie przekracza 65 stopni.
Sauna parowa jest idealna dla osób, które cenią sobie aromaterapię, można bowiem do wody, którą polewane są kamienie w saunie dodać olejki eteryczne. Taka kuracja zapachem pozwoli na wyjątkowe odprężenie i relaks.
Sauna mokra ma podobne działanie prozdrowotne do sauny suchej. Poprawia odporność, krążenie i wydolność, jednocześnie polepszając także stan skóry i pomagając rozluźnić mięśnie.
Sauny infrared
Sauna infrared do swojego działania wykorzystuje promienie podczerwone, podobne do promieni słonecznych, jednak pozbawione szkodliwego promieniowania UV. Ta innowacyjna forma sauny zewnętrznej pozwala na korzystanie z dobroczynnego rozgrzewania ciała także alergikom oraz osobom starszym. Temperatura w saunie infrared jest stosunkowo niska, nie przekracza 60 stopni, a ciało rozgrzewane jest do 5 cm wgłąb skóry poprzez promieniowanie.
Sauna zewnętrzna infrared, poza zaletami jakie oferują sauny suche i mokre, umożliwia także zwiększenie elastyczności kolagenowych tkanek, w tym ścięgien oraz więzadeł, dzięki czemu możliwe jest złagodzenie dolegliwości związanych z ich zgrubieniami oraz ze sztywnością stawów.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z firmy Megiw